18 Makanan Sehat Bagi Penderita Diabetes

18 Makanan Sehat Bagi Penderita Diabetes

18 Makanan Sehat Bagi Penderita Diabetes,-Penderita diabetes atau kencing manis dituntut untuk bisa mengatur pola makannya sebaik mungkin, baik dari segi jumlah, jadwal, maupun jenis makanannya. Kurangnya jumlah insulin maupun terjadinya resistensi insulin membuat penderitanya harus berhati-hati menjaga agar kadar gula atau glukosa dalam darah mereka tidak melonjak.Pasalnya, kadar glukosa yang tinggi setelah makan dapat memicu timbulnya komplikasi makrovaskuler seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah. Namun, risiko tersebut dapat diturunkan jika penderita diabetes tetap konsisten menjalani gaya hidup sehat.

Mereka perlu memilih makanan yang memiliki daftar indeks glikemik rendah dan menyediakan nutrisi penting seperti kalsium, potasium, serat, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.,-18 Makanan Sehat Bagi Penderita Diabetes Makanan tersebut juga tidak boleh meningkatkan kadar gula darah secara signifikan, mampu membakar lemak, mengurangi inflamasi, dan memiliki manfaat kesehatan lainnya.Berikut ini adalah daftar 18 makanan terbaik yang disarankan untuk penderita diabetes :

• Cokelat Hitam

Cokelat kaya akan flavanoid yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi resistensi insulin, mempercepat pengolahan glukosa darah, dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih. Namun, tidak semua cokelat memiliki tingkat khasiat yang sama.Salah satu penelitian dari University of Copenhagen tahun 2008 menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi cokelat hitam akan memiliki keinginan yang lebih rendah untuk makan makanan manis, asin, atau berlemak dibandingkan mereka yang mengonsumsi cokelat susu. Kandungan flavanoid cokelat susu sendiri memang lebih rendah dibandingkan cokelat htam, sedangkan gula serta lemaknya lebih banyak.

Cokelat hitam bahkan dapat mengurangi jumlah pizza yang dikonsumsi relawan di hari yang sama hingga 15%. Kandungan flavanoid dalam cokelat juga dapat menurunkan risiko terkena kanker, mengontrol tekanan darah, dan mengurangi risiko terkena serangan jantung hingga 2% selama 5 tahun.

• Brokoli

Studi oleh Warwick University yang dimuat dalam jurnal “Diabetes” melaporkan bahwa brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang mampu memperbaiki dan melindungi melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan kardiovaskular akibat diabetes.Sulforaphane juga memicu proses anti inflamasi, mengontrol kadar glukosa darah, meningkatkan mekanisme detoksifikasi alami dalam tubuh, serta meningkatkan produksi enzim yang mengendalikan senyawa kimia berbahaya penyebab kanker. Brokoli pun mengandung kromium yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

• Blueberry

Blueberry mengandung baik serat tak larut yang menghilangkan lemak dari tubuh, maupun serat larut yang diolah lebih lama dalam tubuh dan mengendalikan kadar gula darah. Penelitian yang dilakukan USDA menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 2 ½ gelas jus bluberry liar setiap hari selama 12 minggu dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah, mengatasi depresi, dan meningkatkan daya ingatnya.

Hal ini dikarenakan bluberry mengandung antosianin, senyawa kimia alami yang mengecilkan sel lemak dan menstimulasi produksi adiponektin, hormon yang mengatur kadar glukosa darah. Meningkatkan kadar adiponektin dapat menjaga kadar gula darah tetap rendah dan meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin.American Diabetes Association (ADA) bahkan menyebut blueberry sebagai “Diabetes superfood” karena manfaatnya bagi kesehatan.

• Steel Cut Oats (Oatmeal)

Pemilihan sumber karbohidrat sangat penting bagi penderita diabetes karena berpengaruh besar pada kadar gula darah. ADA merekomendasikan gandum utuh seperti oatmeal yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat larut tinggi. Serat ini lebih lambat dicerna oleh tubuh sehingga kadar glukosa darah lebih terkontrol.

Oatmeal juga kaya akan magnesium yang membantu tubuh memanfaatkan glukosa dan mensekresi insulin dengan baik. Percobaan yang dilakukan selama delapan tahun menunjukkan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 19% pada wanita yang melakukan diet kaya magnesium, dan 31% pada wanita yang rajin mengonsumsi gandum utuh. Oatmeal juga dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung yang merupakan salah satu komplikasi diabetes.Salah satu jenis oatmeal yang disarankan adalah steel cut oats, yakni kernel oat yang dipotong-potong menjadi bagian kecil. Oat jenis ini memiliki indeks glikemik lebih rendah dibandingkan oatmeal instan. Steel cut oats juga mengalami pemrosesan paling rendah sehingga membutuhkan waktu lebih lama saat dimasak.

• Ikan

Tak hanya kaya akan protein yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meredakan peradangan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar asam lemak omega-3 tertinggi di dalam darahnya akan mengalami inflamasi lebih rendah. Inflamasi dalam tingkat parah dapat memperburuk diatbetes dan menyebabkan masalah berat badan.

Menyertakan ikan dalam diet Anda juga membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, terutama stroke yang menjadi salah satu komplikasi diabetes. Berdasarkan penelitian dari Emory University 2010 lalu, orang-orang yang makan ikan panggang atau kukus akan memiliki risiko terkena stroke lebih rendah hingga 3%.Namun, ikan goreng, ikan cepat saji, dan seafood lain yang digoreng justru dapat meningkatkan risiko terkena penyakit yang sama.

• Minyak Zaitun (Olive Oil)

Salah satu penelitian di Spanyol yang diterbitkan di jurnal “Diabetes Care” menunjukkan bahwa diet ala Mediterania yang menyertakan minyak zaitun dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga hampir 50% dibandingkan diet rendah lemak. Diet dengan minyak zaitun mampu mencegah resistensi insulin, penimbunan lemak perut, dan penurunan adiponektin.

ADA menyarankan agar penderita diabetes menggunakan minyak zaitun untuk menggantikan lemak tak sehat yang berasal dari mentega, margarin, dan lemak babi. Minyak zaitun juga kaya antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mencegah terjadinya penyakit jantung.
Terkait: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Zaitun (Olive) untuk Kesehatan

• Sekam Psyllium

Psyllium merupakan tumbuh-tumbuhan kaya serat yang berasal dari India. Kulit ari atau sekam-nya yang mengandung serat larut air sering digunakan untuk mengobati sembelit dan menurunkan berat badan. Namun tak hanya itu, sekam psyllium juga dapat mengontrol kadar glukosa darah para penderita diabetes.

Salah satu tinjauan dari University of California, San Diego, 2010, yang diterbitkan dalam “Annals of Pharmacotherapy” membenarkan manfaat ini. Mereka yang mengonsumsi psyllium sebelum makan akan mengalami kenaikan kadar gula darah setelah makan sebanyak 2% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak.Namun, para peneliti menyarankan agar penderita menunggu setidaknya 4 jam setelah makan psyllium sebelum minum obat-obatan lain, karena psyllium dapat menghalangi penyerapan obat tersebut.

• Kacang Cannellini

Hampir semua kacang-kacangan memiliki indeks glikemik rendah serta kaya akan serat dan protein yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Namun, kacang cannellini yang sering digunakan dalam berbagai masakan Italia memiliki indeks glikemik yang paling rendah.Dalam penelitian yang dilakukan di University of Toronto, 2012, sebanyak 121 penderita diabetes tipe 2 melakukan diet sehat dengan mengonsumsi kacang-kacangan atau gandum utuh setiap hari. Tiga bulan kemudian, mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan mengalami penurunan tingkat A1c (kadar gula darah rata-rata) hampir 2 kali dibandingkan mereka yang mengonsumsi gandum utuh.

• Bayam

Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih dari satu porsi bayam dalam sehari dan sayuran berdaun hijau lainnya mengalami penurunan risiko hingga 14% dibandingkan mereka yang hanya makan ½ porsi per hari.Pasalnya, sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin K serta mineral magnesium, folat, fosfor, potasium, dan seng. Bayam juga mengandung senyawa lutein, zeaxanthin, dan berbagai flavonoid lainnya.

• Ubi Jalar

Salah satu analisis menemukan bahwa ubi jalar mampu mengurangi HbA1c sebanyak 0,3 hingga 0,57% dan mempercepat pemrosesan glukosa darah sebanyak 10 hingga 15 poin.Ubi jalar juga mengandung antosianin yang merupakan pigmen alami yang memberinya warna oranye gelap. Senyawa yang termasuk antioksidan ini bermanfaat sebagai zat anti peradangan, anti viral, dan anti mikroba. Ubi jalar juga kaya akan vitamin A dan serat. Gunakan ubi jalar sebagai pengganti kentang karena memiliki indeks glukosa lebih rendah.

• Kacang Kenari (Walnut)

Walnut atau kacang kenari mengandung asam lemak tak jenuh bernama alfa-linolenik yang dapat menurunkan peradangan. Kandungan serat, L-arginin, omega-3, vitamin E, dan senyawa fitokimia yang ditemukan dalam walnut dan kacang-kacangan lain membuat mereka berfungsi sebagai zat antioksidan, antikanker, antiviral, dan anti kolesterol tinggi. Khasiat ini dapat mencegah perkembangan kondisi kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Penelitian dari Yale University yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetes Care”, 2009, menunjukkan bahwa konsumsi walnut sebanyak 56 gram selama 8 minggu dapat memberbaiki fungsi pembuluh darah yang rusak akibat diabetes. Sedangkan penelitian lain dari Australia melaporkan bahwa pasien yang mengonsumsi 30 gram walnut dalam satu tahun mengalami penurunan kadar gula darah puasa lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak.

• Kinoa

Kinoa atau sering disebut juga dengan quinoa adalah makanan pokok yang sering digunakan oleh suku Inca. Rasanya mirip seperti gandum, namun kekerabatannya lebih dekat dengan bayam dibandingkan padi. Berbeda dengan sebagian besar gandum, kinoa merupakan sumber protein lengkap yang jumlahnya mencapai 14 gram per ½ cangkir, termasuk sembilan asam amino esensial.Salah satunya adalah lisin, yang berfungsi menyerap seluruh kalsium pembakar lemak dan membantu menurunkan kolesterol. Kinoa juga merupakan salah satu sumber serat terkaya, mengandung 2,6 gr per ½ cangkir yang membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

• Kayu Manis

Salah satu studi dalam jurnal “Diabetes Care” menyebutkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi satu gram kayu manis atau lebih secara rutin setiap hari dapat menurunkan kadar gula puasanya sebesar 30% dibandingkan mereka yang tidak. Kayu manis juga membantu menurunkan trigliserida, kolesterol LDL, dan total kolesterol sebanyak 25%.

Hal ini dikarenakan kayu manis kaya akan kromium, mineral yang meningkatkan efek insulin. Kayu manis juga mengandung polifenol, antioksidan pelawan radikal bebas dan mampu menurunkan inflamasi, sehingga menjaga Anda dari diabetes dan penyakit jantung.

• Collard Greens

Sayuran berdaun hijau gelap seperti collard greens (sejenis sawi) mengandung vitamin C yang berlimpah. Vitamin ini dapat menurunkan kortisol di dalam tubuh dan mengurangi peradangan. Collard greens dan sayuran kubis-kubisan lain seperti kale dan kembang kol juga merupakan sumber asam alfa-lipoic (ALA), mikronutrien yang membantu mengatasi stres.ALA dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan menguatkan pembuluh yang rusak akibat diabetes.

• Kunyit

Kunyit telah digunakan untuk menjaga kesehatan masyarakat India selama sekitar 5 ribu tahun. Untuk mencegah lonjakan gula darah setelah mengonsumsi nasi putih dan roti tepung yang sering dipakai dalam diet tradisional India, mereka menyertakan kunyit yang mengandung zat aktif Curcumin.

Curcumin diyakini dapat mengatur metabolisme lemak dalam tubuh. Curcumin bekerja pada sel lemak, sel pankreas, sel ginjal, dan sel otot secara langsung dengan meredakan peradangan dan mencegah nekrosis tumor penyebab kanker dan interlukin-6. Para ahli meyakini bahwa kombinasi seluruh faktor ini membuat curcumin mampu mengatasi resistensi insulin, kolesterol dan kadar gula darah yang tinggi, serta gejala lain terkait obesitas.

• Buah-Buahan Citrus

Buah-buahan citrus seperti grapefruit, jeruk, dan lemon mengandung serat dan vitamin C dalam jumlah tinggi. Buah-buahan ini mengandung gula alami fruktosa yang tidak meningkatkan gula darah secara signifikan setelah dikonsumsi. Fiber yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu mengontrol gula darah anda.Citrus juga mengandung antioksidan antingerin yang membantu mencegah obesitas, mempertahankan berat badan, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

• Tomat

Salah satu penelitian di Australia melaporkan bahwa konsumsi jus tomat setiap hari dapat mengurangi risiko penggumpalan darah yang sering terjadi pada penderita diabetes. Penggumpalan darah ini dapat menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit berbahaya lainnya yang dapat mengancam jiwa. Tomat pun kaya akan vitamin C, vitamin E, zat besi, dan antioksidan penting lainnya.Tomat juga mengandung likopen dan lutein yang melindungi ginjal dan pembuluh darah dari kerusakan akibat diabetes.

• Susu Dan Yogurt Rendah Lemak

Selain gula, lemak juga menjadi hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes. Banyak penderita menderita diabetes tipe 2 karena timbunan lemak jahat di tubuh yang menyebabkan tubuh tidak peka terhadap insulin. Oleh karena itu, ADA menyarankan konsumsi susu dan yogurt redah lemak untuk memenuhui kebutuhan lemak baik, kalsium, dan vitamin D harian Anda.Penelitian dari University of Cambridge bahkan menunjukkan bahwa konsumsi yogurt rendah lemak dapat menurunkan risiko terkena diabetes hingga 28% dibandingkan tidak memakannya sama sekali. Peneliti juga meyakini bahwa mikroba di dalam yogurt bermanfaat untuk mengurangi peradangan yang sering dialami penderita diabetes.

Semoga Bisa Bermanfaat Untuk Kita Semua,Terimakasih Atas Kunjungannya 

Baca Juga Informasi Menarik Lainnya :

Cara Jitu Menyembuhkan Radang Usus
Bahaya Terkena Angin Duduk Dan Cara Mengobatinya
Cara Jitu Mengobati Radang Kandung Empedu
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
Cara Jitu Mengobati Kanker Nasofaring Tanpa Operasi
Cara Jitu Mengobati Amandel Tanpa Operasi

Post By RH Info Kesehatan

18 Makanan Sehat Bagi Penderita Diabetes

10 Manfaat Luar Biasa Minuman Kopi Untuk Kesehatan

10 Manfaat Luar Biasa Minuman Kopi Untuk Kesehatan,-Kopi sangat populer sebagai minuman di pagi hari untuk mengawali hari agar tubuh dan pikiran menjadi lebih segar, dan juga umum digunakan sebagai minuman untuk menemani di saat tidur larut malam.Walaupun tidak dikategorikan sebagai makanan/minuman kesehatan, tidak sedikit penelitian yang telah mengungkapkan bahwa minum kopi –bahkan 3 gelas atau lebih dalam sehari– memiliki manfaat bagi kesehatan.

10 Manfaat Luar Biasa Minuman Kopi Untuk Kesehatan

10 Manfaat Luar Biasa Minuman Kopi Untuk Kesehatan,-Sebuah penelitian sepanjang 13 tahun –dan melibatkan lebih dari 400 ribu orang– yang dilakukan oleh National Cancer Institute dan diterbitkan di ‘New England Journal of Medicine’, menyimpulkan bahwa peminum setia kopi memiliki resiko kematian dini 16 persen lebih kecil.

Minum kopi memang dapat meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh dan memicu efek ketergantungan pada kafein. Akan tetapi berikut ini adalah beberapa manfaat kopi bagi kesehatan, dengan catatan anda membatasi penggunaan kream dan gula pada campuran kopi tersebut, yakni diantaranya adalah sebagai berikut ini :

• Mencegah Penyakit Batu Empedu

Para peneliti Harvard pada tahun 2002 menemukan bahwa wanita yang minum setidaknya empat cangkir kopi sehari berada pada risiko 25 persen lebih rendah dari batu empedu. Sebuah studi sebelumnya menemukan hasil yang serupa untuk pria.

• Mencegah Depresi

Perempuan yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi, dan mereka yang minum empat cangkir memiliki resiko 20 persen lebih rendah, menurut laporan 2011 dalam “Archives of Internal Medicine.”

• Meningkatkan Memori Di Di Dalam Otak

Kopi dapat membantu meningkatkan memori, baik itu memori jangka panjang maupun pendek. Dalam sebuah studi tahun 2005 yang dipresentasikan pada Radiological Society of North America, para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.

Yang lebih menarik lagi, sebuah penelitian di tahun 2007 menemukan bahwa wanita berusia 65 atau lebih yang rutin minum 3 gelas kopi atau lebih dalam sehari memiliki performa lebih baik dalam tes memori dan kurang mungkin untuk menunjukkan penurunan memori dibanding mereka yang minum hanya satu cangkir sehari.

• Mengurangi Resiko Terkena Diabetes

Studi menunjukkan bahwa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Sebuah laporan pada Januari 2012 dalam ‘Journal of Agricultural & Food Chemistry’ kemudian menjelaskan alasannya. Yaitu karena efek senyawa yang terkandung dalam kopi akan menghalangi hIAPP, polipeptida yang dapat menghasilkan serat protein abnormal, yang ditemukan pada orang dengan diabetes tipe 2.

• Menurunkan Resiko Terkena Kanker

Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, endometrium, prostat dan kanker hati, dan mereka yang terkait dengan obesitas, estrogen dan insulin. Sebuah studi tahun 2008 di Swedia menemukan bahwa minum setidaknya dua sampai tiga cangkir sehari dapat mengurangi risiko atau menunda timbulnya kanker payudara.

Namun tidak hanya wanita yang mendapatkan keuntungan. Sebuah studi yang baru-baru ini keluar dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa kopi –baik yang biasa ataupun tanpa kafein– mengakibatkan penurunan risiko kanker prostat.

• Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kopi dapat membantu Anda mempertahankan – atau bahkan menurunkan- berat badan. Sebuah studi lama di tahun 1980 menemukan bahwa kafein yang ditemukan dalam kopi merangsang metabolisme tubuh, dan itu hanya pada orang “normal,” sedangkan pada orang yang mengalami obesitas, mereka mengalami oksidasi lemak yang lebih besar.

• Menurunkan Resiko Terkena Parkinson

“Journal of American Medical Association” pada tahun 2000 menemukan bahwa konsumsi kafein dan kopi akan menghasilkan risiko lebih rendah menderita Parkinson. Sebuah studi 2010 juga menemukan bahwa minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari menjadikan seseorang memiliki peluang 25 persen lebih kecil untuk mengalami penyakit tersebut.

• Mengandung Antioksidan Yang Sangat Tinggi

Seorang peneliti Harvard, Edward Giovannucci, dalam penelitian yang diterbitkan dalam “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention,” mencatat bahwa kopi memiliki lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan sayuran dan buah-buahan. Bahkan, sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa kopi berada dalam unrutan pertama sebagai sumber untuk antioksidan dalam pola makan orang Amerika.

• Meningkatkan Kinerja Dan Performa Tubuh

Kopi – dan kafein di dalamnya – telah ditunjukkan dalam beberapa studi dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja jangka pendek. Sebuah penelitian di tahun 2008 menyimpulkan bahwa manfaat kafein sebelum latihan tampak dalam endurance (ketahanan), momen stop-and-go dan pada aktivitas intensitas tinggi jangka panjang. Hal ini juga dapat membantu atlet tampil baik selama latihan kekuatan – bahkan ketika kurang tidur – jika dikonsumsi satu jam sebelum latihan pada dosis 4 mg untuk setiap kg berat badan.

• Memiliki Kemampuan Untuk Mencegah Encok

Sebuah studi tahun 2007 pada pria yang berusia lebih dari 40 tahun menghubungkan konsumsi kopi jangka panjang dengan rendahnya risiko encok, kondisi peradangan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat. Baik kopi reguler atau yang tanpa kafein akan memberikan dampak positif, dan mereka yang minum enam cangkir sehari memiliki risiko 60 persen lebih rendah terhindar dari kondisi encok.

Semoga Informasi Ini Bisa Bermanfaat Untuk Kita Semua , Terimakasih Atas Kunjungannya

Baca Juga Informas Menarik Lainnya :
Pengobatan Alternatif Sembuhkan Parkinson
Pengobatan Untuk Sembuhkan Campak Jerman
Pengobatan Untuk Sembuhkan Mata Trakoma
Slimming Capsule
Pengobatan Alternatif Sembuhkan Varikokel
Pengobatan Untuk Sembuhkan Emboli Paru

Post By RH Info Kesehatan

10 Manfaat Luar Biasa Minuman Kopi Untuk Kesehatan

10 Kiat Mudah Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

10 Kiat Mudah Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

10 Kiat Mudah Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh,-Meningkatkan metabolisme tubuh adalah salah satu cara yang paling penting bagi mereka yang sedang menjaga berat tubuh tetap ideal. Metabolisme adalah semua proses, kimia maupun fisika, yang terjadi di dalam tubuh. Proses kimia dan fisika tersebut membutuhkan energi dan metabolisme memproduksi energi tersebut dengan membakar kalori yang ada di dalam tubuh.

Menurut National Institute of Health, metabolisme bertanggung jawab untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Usia, jenis kelamin, dan ukuran tubuh berkontribusi penuh untuk Angka Metabolisme Basal (Basal Metabolism Rate) atau kebutuhan kalori minimal yang dibutuhkan tubuh.

Seberapa cepat tubuh membakar kalori tergantung pada beberapa hal. Beberapa orang memiliki metabolisme yang cepat. Laki-laki cenderung lebih banyak membakar kalori daripada perempuan, bahkan ketika sedang beristirahat. Bagi kebanyakan orang, metabolisme akan terus melambat setelah usia 40 tahun.Bila Anda tidak dikarunai proses metabolisme yang cepat, ikuti cara-cara berikut ini untuk meningkatkan metabolisme dan mendapatkan tubuh yang sehat.,-10 Kiat Mudah Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

• Mengkonsumsi Protein Di Pagi Hari

Mengkonsumsi lebih banyak protein adalah cara yang paling sederhana untuk meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Telur merupakan salah satu sumber protein yang mengandung lemak jenuh, selain itu salmon juga kaya akan Omega-3 yang baik untuk meningkatkan metabolisme.

• Makan Lebih Sering

Sarapan bukan satu-satunya waktu makan yang penting untuk metabolisme. Proses metabolisme bekerja sangat baik ketika Anda mengkonsumsi beberapa makanan kecil per hari. Mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil setiap 2 sampai 4 jam dalam sehari membantu mengatur peredaran darah di dalam tubuh dan mempercepat proses metabolisme.

• Tingkatkan Nutrisi Makanan

Mengkonsumsi makanan yang bergizi, yang kaya akan serat dan membatasi konsumsi gula dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Makanan bernutrisi seperti biji-bijian, ikan, sayuran berdaun hijau gelap, buah berry dan tomat sangat dianjurkan.

• Kurangi Konsumsi Gula

Ketika Anda mengkonsumsi gula, sama seperti Anda mengubah proses metabolisme menjadi proses penyimpanan lemak di dalam tubuh. Kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan kadar insulin, hal ini membuat tubuh menyimpan energi yang tidak perlu menjadi lemak. Dan akibatnya, berat tubuh pun meningkat.

• Minum Air Putih

Minum air putih sebanyak 8 gelas per hari dapat berkontribusi untuk meningkatkan proses metabolisme. Air dingin sangat membantu proses metabolisme karena tubuh akan membakar lebih banyak kalori saat mensinkronasikan air dengan suhu tubuh.

• Konsumsi Makanan Pedas

Makanan pedas dapat membantu mempercepat proses metabolisme tubuh. Beberapa makanan tersebut antara lain: jahe sangat baik untuk proses pencernaaan dan meningkatkan metabolisme, kayu manis mengandung khasiat anti radang, kunyit dapat menghilangkan racun dalam hati dan membantu dalam metabolisme lemak serta dapat meningkatkan proses pencernaan.

• Berjalan

Cara yang satu ini tentang menentukan pilihan, bila Anda memiliki kesempatan untuk berjalan, berjalanlah. Beberapa penelitian menemukan manfaat dari berjalan. Dalam sebuah statistik menunjukkan bahwa berjalan harian dapat mengurangi risiko kematian hingga 50%. Berjalan memiliki risiko cedera yang rendah. Berjalan juga tidak menyebabkan tubuh berada pada level stress yang tinggi, seperti halnya olahraga yang berat.
tingkatkan metabolisme tubuhBerjalan, jogging, dan gerak tubuh yang aktif berperan penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

• Latihan Aerobik

Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan melakukan latihan fisik selama minimal 30 menit sehari. Latihan aerobic seperti jogging, jalan cepat, dan berenang dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh dan membantu untuk mencegah penambahan berat badan.

• Biarkan Tubuh Tetap Bergerak Dan Aktif

Cara paling efektif untuk meningkatkan aktifitas adalah dengan melakukan hal yang Anda sukai, seperti golf, sepak bola, tenis, maupun bulu tangkis. Bila Anda tidak menyukai olahraga sampai membuat Anda tidak ingin melakukannya, coba beberapa hingga Anda menemukan satu yang menurut Anda cocok. Melakukan latihan fisik dan membiarkan tubuh tetap bergerak membuat Anda merasa lebih berenergi yang tentunya sangat baik untuk proses metabolisme.

• Tidur Yang Cukup

Bila Anda tidak tidur dengan cukup, Anda mungkin akan merasa lapar bahkan ketika Anda kenyang. Kurangnya waktu tidur menyebabkan makan berlebihan, yang menghambat kemampuan tubuh untuk proses metabolisme karbohidrat. Hal ini dapat mengakibatkan kenaikan berat badan. Tentu Anda tidak menginginkannya, bukan? Lebih jauh, baca juga Waktu dan Siklus Tidur, serta Efeknya bagi Kesehatan.

Semoga Informasi Ini Bisa Bermanfat Untuk Kita Semua,Terimakasih Atas Kunjungannya

Baca Juga Informasi Menarik Lainnya :
Pengobatan Untuk Sembuhkan Difteri
Cara Alami Menyembuhkan Retinoblastoma
Fakta Menarik Di Balik Sinar Matahari Bagi Kesehatan
Cara Mengatasi Kebas Kesemutan Di Kaki Dan Tangan
Cara Mengatasi Rabun Dekat Tanpa Kacamata
Cara Jitu Menghilangkan Lemak Di Pipi
Cara Jitu Menghilangkan Benjolan Di Pergelangan Tangan

Post By RH Info Kesehatan

10 Kiat Mudah Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

14 Bahan Alami Untuk Mengatasi Radang Tenggorokokan

14 Bahan Alami Untuk Mengatasi Radang Tenggorokokan,-Anda saat ini sedang mengalami radang tenggorokan ? dan bingung untuk mengobatinya harus dengan cara yang bagaimana ? namun mulai saat ini anda tidak perlu khawatir,karena kini telah banyak sekali cara untuk mengobati penyakit radang tenggorokan ini,salah satunya yang akan kami informasikan disini yakni dengan 14 bahan alami.Apa sajakah ke 14 bahan alami ini ? namun sebelumnya kita harus mengetahui terlebih dahulu apa itu radang tenggorokan.,

14 Bahan Alami Untuk Mengatasi Radang Tenggorokokan

14 Bahan Alami Untuk Mengatasi Radang Tenggorokokan,-Secara medis, radang tenggorokan ialah kondisi saat tenggorokan mengalami infeksi bakteri. Kondisi ini akan mampu menyebabkan tenggorokan Anda mengalami peradangan, iritasi hingga suara yang berubah menjadi serak.Kondisi ini sering kali bisa menyerang pada siapa saja semua kalangan usia,apalagi dicuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini,penyakit radang tenggorokan menjadi semakin meningkat.

Namun seperti yang sudah dibahas di awal,anda tidak perlu khawatir akan hal ini,karena kini untuk menyembuhkannya bisa anda lakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami yang sangat mudah dan murah yang bisa anda dapatkan dengan cepat,apa saja ke 14 bahan alami ini ? berikut daftar selengkapnya :

• Kunyit

Selain sebagai bumbu untuk para ibu memasak, kunyit juga bisa menjadi salah satu ramuan yang ampuh untuk menumpas rasa sakit di tenggorokan. Bahan tambahan untuk mengolah kunyit menjadi obat sangat mudah di temukan. Bahan yang harus Anda siapkan seperti 2 ruas jari kunyit, 1 sdt garam. Caranya dengan, kupas kunyit hingga bersih, potong dengan halus, siapkan air 300 ml. Siapkan kompor, dan panci. Rebus kunyit tambahkan garam. Setelah mendidih diamkan hingga air rebusan menjadi hangat. Kumur dengan menggunakan air rebusan secara teratur 3 hingga 4 kali sehari.

• Madu

Cairan manis ini merupakan salah satu bahan alami berkhasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit, termasuk sakit tenggorokan. Campurkan 1 sendok makan madu dengan air hangat lalu minum pada pagi hari. Madu dapat menyembuhkan iritasi pada tenggorokan secara alami.

• Lemon

Lemon yang kaya dengan kandungan vitamin C ini juga mampu mengatasi sakit tenggorokan Anda. ramuan alami ini hanya membutuhkan tambahan madu. Sediakan 1 sdm lemon, serta 1 sdm madu. Campurkan dengan tambahan secangkir air hangat. Minum ramuan ini secara teratur 3 kali sehari. Tenggorokan pun akan berangsung-angsur membaik. Bila di rumah Anda tidak memiliki ketersediaan lemon, Anda juga bisa menggunakan madu saja. Hal ini dikarenakan, madu memiliki zat antibiotik yang sangat alami. Sehingga luka pada tenggorokan pun akan bisa berangsur sembuh.

• Tanaman Alang-Alang

Tanaman alang-alang sudah dikenal sejak lama sebagai tanaman herbal yang berkhasiat mengobati bermacam penyakit. Diantaranya melancarkan air seni, meredakan hipertensi hingga mengatasi keputihan. Termasuk mengobati sakit tenggorokan. Caranya, bersihkan 1 genggam batang alang-alang kemudian direbus hingga mendidih. Air rebusan disaring kemudian diminum sekali sehari.

• Air Garam

Garam, Anda pasti tidak asing dengan bumbu yang satu ini. Salah satu bahan yang mudah di dapat ini ternyata mampu menyembuhkan sakit tenggorokan Anda. Anda bisa mengobati sakit tenggorokan dengan 2 cara, yakni berkumur dengan air garam atau meminum air garam. Mengapa air garam di minum? Hal ini dikarenakan ia mampu menghilangkan panas ketika Anda meminumnya. Panas juga bisa menjadi salah satu penyebab dari sakit tenggorokan. Garam memiliki fungsi sebagai antiseptik yang alami. Ia mampu membersihkan lendir yang berada di tenggorokan serta menghilangkan rasa sakitnya. Sebelum Anda menggunakan air garam untuk berkumur, Anda bisa memastikan suhu air normal, tambahkan sesendok teh garam, aduk hingga merata, kumur sehari 3x.

• Pisang

Buah pisang juga ternyata bisa digunakan untuk meredakan penyakit radang pada tenggorokan. Caranya juga cukup mudah dan enak. Anda tinggal mengkonsumsi buah pisang tersebut seperti biasa. Kemampuan pisang dalam mengatasi sakit tenggorokan adalah karena teksturnya yang lembut, mudah dicerna, dan kaya akan kandungan antioksidan serta vitamin C yang bagus untuk mengobati peradangan.
Advertisement

• Telur Orak-Arik

Satu lagi makanan yang dapat membantu mengatasi radang tenggorokan, yaitu telur orak-arik. Telur bukan hanya kaya protein dan berbagai mineral penting yang dibutuhkan tubuh, namun juga bisa meredakan pedih di tenggorokan dan meredakan radang di tenggorokan. Tapi ingat, jangan terlalu banyak garam dan minyak saat mengolahnya karena dapat memperparah peradangan di tenggorokan.

Baca Juga Informasi Terkaitnya : Pengobatan Untuk Sembuhkan Faringitis

• Teh Jahe

Siapa yang tidak tahu jahe. Bahan yang sering digunakan menjadi penghangat tubuh ini juga bisa digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan. Hal ini dikarenakan ia memiliki kandungan zingiberin yang sangat membantu menghilangkan racun yang berada di tubuh, serta lebih meningkatkan sirkulasi darah. Jahe, bisa digunakan sebagai obat tenggorokan, dikarenakan ia memiliki khasiat seperti anti inflamasi. Khasiat ini akan sangat membantu untuk pembunuhan bakteri-bakteri jahat yang ada di tubuh. Anda bisa mengiris beberapa ruas jahe, tambahkan dengan secangkir teh hangat.

• Buah Belimbing

Tahukah Anda bila buah yang memiliki bentuk seperti bintang ini mampu mengobati sakit tenggorokan? Buah ini memiliki khasiat anti-radang yang dapat Anda pergunakan untuk mengobati peradangan yang berada di tenggorokan. Cara yang bisa Anda lakukan dengan mengonsumsinya secara langsung. Cara lain, Anda bisa membuatnya sebagai jus. Namun hindari menambahkan gula.

• Bawang Putih

Bahan yang sering dipergunakan para ibu untuk bumbu masakan ini ternyata bisa mengobati sakit seperti tenggorokan. Hal ini dikarenakan bawang putih memiliki kandungan senyawa bernama allicin. Allincin adalah zat yang berfungsi sebagai pembunuh bakteri. Prosesnya sangat mudah, Anda bisa mengunyah bawang putih, dan kumur dengan menggunakan air hangat. Bawang yang Anda kunyah ini dalam keadaan yang mentah, bukan bawang yang telah Anda masak. Setelah berkumur, Anda bisa meminum air campuran madu.

• Sup Ayam

Dari berbagai macam obat tradisional yang alami, sepertinya sup ayam lah yang menjadi idola. Sup ayam ialah obat untuk tenggorokan gatal paling enak dan lezat. Kaldu yang berada di dalam sup ayam ini akan membantu Anda untuk menghangatkan tubuh serta mampu membuat tenggorokan menjadi hangat. Sup ini baik di konsumsi ketika tenggorokan Anda gatal seperti ingin batuk. Ia dapat merangsang pengeluaran lendir yang berada di dalam tenggorokan.

• Teh Chamomile

Mungkin bagi Anda yang bukan pecinta teh kurang familiar dengan teh yang satu ini. Teh chamomile, selain sebagai minuman teh biasa, ternyata ia juga mampu mengurangi sakit pada tenggorokan. Teh ini mampu mengatasi peradangan. Anda bisa menyeduh 2 buah kantong teh dengan segelas air yang mendidih. Tidak perlu menambahkan gula, untuk mendapatkan rasa manis, Anda bisa menggantinya dengan menggunakan madu. Tambahkan beberapa sendok madu agar terasa lebih manis alami. Minum teh ini selagi masih hangat.

• Daun Kemangi

Sepertinya untuk mendapatkan daun ini bukan perkara yang sulit. Anda bisa mendapatkannya dengan bebas di swalayan. Daun ini ternyata ampuh untuk menumpas sakit tenggorokan. Caranya dengan merebus daun kemangi. Setelah mendidih, Anda bisa meminum air rebusan dari daun. Selain meminum air rebusan daun, Anda bisa berkumur dengan air rebusan. Kumuran air rebusan ini akan mampu mengurangi sakit tenggorokan Anda.

• Minyak Kayu Putih

Pengobatan yang akan kita lakukan kali ini dinamakan Steaming. Yang perlu dipersiapkan adalah satu ember air panas dan minyak kayu putih. Caranya, ambil seember air panas yang masih menguap kemudian beri tetesan minyak kayu putih. Dekatkan hidung dan hirup uapnya, jangan lupa tutup dengan handuk agar uapnya tidak kemana-mana. Prosesi ini untuk melancarkan pernafasan dan mengencerkan dahak yang ada di tenggorokan.

Terimakasih Atas Kunjungannya,Semoga Bisa Bermanfaat Untuk Kita Semua

Baca Juga Informasi Menarik Lainnya :
Fakta Menarik Di Balik Tertawa Bagi Kesehatan
Cara Jitu Mengobati Usus Buntu Tanpa Operasi
Cara Jitu Menghilangkan Gatal Di Selangkangan
Pengobatan Alternatif Flek Paru-Paru Pada Anak

Post By RH Info Kesehatan

14 Bahan Alami Untuk Mengatasi Radang Tenggorokokan

10 Pantangan Makanan Bagi Penderita Kulit Gatal

Selamat datang kembali dihalaman resmi blog kesehatan terlengkap dan terupdate rhinfokesehatan.blogspot.com.Pada kesempatan kali ini kami akan berbagai informasi yang sangat menarik dan sangat sayang untuk anda lewatkan.Topik yang akan kami share kali ini adalah mengenai 10 Pantangan Makanan Bagi Penderita Kulit Gatal.Untuk informasi lebih lengkapnya simak ulasannya berikut ini.

10 Pantangan Makanan Bagi Penderita Kulit Gatal

10 Pantangan Makanan Bagi Penderita Kulit Gatal,-Kulit gatal merupakan salah satu kondisi yang bisa dibilang sangat umum dan bisa dialami oleh siapa saja baik itu anak-anak hingga orang dewasa.Kondisi ini juga sering kali dikaitkan dengan alergi kulit.Namun meskipun apapun itu jenisnya kulit gatal ini bukanlah suatu masalah yang bisa menimbulkan kondisi berbahaya akan tetapi meskipun begitu bukan berarti tidak segera diatasi,justru kondisi ini harus sesegera mungkin untu diatasi karena tidak menutup kemungkinan bisa terjadi sangat lama dan terus berulang.

Salah satu faktor penyebab utama dari kulit gatal ini adalah dari makanan yang dimakan sehari-hari,untuk itu berikut ini ada beberapa makanan yang sangat tidak dianjurkan bagi penderita kulit gatal,yakni sebagai berikut ini :

• Telur

Telur selama ini memang diketahui oleh masyarakat sebagai makanan yang sangat tidak diperbolehkan untuk orang yang mengalami kulit gatal.Karena kandungan yang terdapat di dalam telur ini bisa mengakibatkan kulit menjadi terangsang yang mengakibatkan terjadinya ruam, ataupun kulit yang berwarna kemerahan.Untuk itu, apabila Kamu mengalami masalah gatal-gatal pada kulit, hindarilah dahulu hingga penyakit gatal sembuh.

• Daging Dan Ikan

Ikan dan daging juga sudah cukup dikenal terkait timbulnya reaksi alergi kulit, dimana terjadi gatal pada kulit.Selain menimbulkan rasa gatal, juga beresiko mengalami infeksi kulit. Seperti halnya telur, makanan dari sebagian jenis ikan juga rentan merangsang kulit menjadi gatal. Pada beberapa jenis daging juga bisa menyebabkan kulit menjadi gatal.Umumnya reaksi alergi ikan baru muncul di usia dewasa, belum diketahui dengan pasti penyebabnya. Jika seseorang sangat sensitif, maka bisa mengalami bersin-bersin hanya karena mencium aroma ikan yang sedang dimasak.

Ada banyak jenis ikan laut yang beresiko menimbulkan reaksi alergi atau gatal, seperti ikan kembung, kakap, tongkol, tuna, sardin, makerel, dan salmon.Permasalahan tidak hanya karena mengonsumsinya ikan secara langsung, tetapi masakan yang mengandung unsur ikan, misalnya dibubuhi minyak ikan, bahkan hanya karena suatu makanan dimasak dengan panci yang sebelumnya digunakan untuk memasak ikan, bisa menimbulkan alergi atau gatal-gatal.

• Kacang

Berdasarkan apa yang telah dijelaskan oleh ahli gizi, bahwa mengkonsumsi kacang bagi penderita kulit gatal mengakibatkan alergi dan ruam pada kulit.Untuk itu, penting menghindari (atau minimalnya mengurangi) konsumsi makanan yang mengandung kacang ketika Kamu sedang mengalami masalah gatal-gatal pada kulit.

Baca Juga Informasi Terkaitnya : Pengobatan Alternatif Kanker Kulit Melanoma

• Kacang Kedelai

Pada kacang kedelai mengandung Phytoestregen, (walaupun kaya kandungan serat) pada orang yang mengalami gatal-gatal pada kulit tidak disarankan mengkonsumsinya.Karena memicu timbulnya rasa gatal di kulit, selain itu juga bisa menyebabkan sakit perut ataupun diare kembung (jika mengkonsumsinya berlebihan).

• Susu Sapi

Susu sapi yang perlu Kamu ketahui, kaya akan allergen utama seperti protein kasein dan beta lactoglubin.Dimana para ahli menyebutkan bahwa saat susu sapi ini dikonsumsi oleh seseorang, maka susu sapi ini dapat merangsang alergi pada tubuh, seperti masalah kulit gatal, sakit perut, rasa mual, dan beberapa masalah lainnya.

• Seafood

Seafood juga menjadi salah satu makanan pantangan untuk kalian yang mengalami gatal pada kulit, yang berkemungkinan besar ketika Kamu memakannya maka kulit dapat terasa gatalnya dengan cepat.Yang dimaksud makanan seafood ini,  seperti kepiting, cumi-cumi, udang, tiram, dan banyak lainnya.

• Tepung Terigu

Ini juga dikaitkan dengan allergi, yang menjadi penyebab yang mempercepat gejala celiac. Penyakit celiac ini merupakan sebuah kondisi yang dapat merusak lapisan usus kecil.Selain itu, menghambat tubuh dalam proses menyerap nutrisi yang penting, dan menyebabkan gatal-gatal pada kulit yang merepotkan.

• Asupan Garam Yang Terlalu Banyak

Seperti yang telah diketahui bahwa garam sangat berguna untuk menambah rasa masakan sehingga menjadi lebih lezat.Di dalam garam terdapat kandungan natrium yang menyerap air yang ada di dalam tubuh, apabila mengkonsumsi terlalu banyak, maka Kamu dapat terkena dehidrasi (kekurangan cairan).Kemudian juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering, sehingga menyebabkan kulit menjadi gatal. Sebenarnya boleh-boleh saja mengkonsumsi garam, akan tetapi kalau berlebihan juga tidak baik.

Semoga dengan adanya informasi ini bisa membantu kita semua dalam memperhatikan pola makanan yang akan dimakan sehingga bisa menghindari terkena serangan gatal-gatal alergi pada kulit.,-10 Pantangan Makanan Bagi Penderita Kulit Gatal

Terimakasih Atas Kunjunganya,Baca Juga Informasi Menariklainnya :
Cara Jitu Mengobati Kista Ovarium Tanpa Operasi
Cara Alami Mengobati Peranakan Turun
Pengobatan Untuk Sembuhkan Radang Panggul

Post By RH Info Kesehatan

10 Pantangan Makanan Bagi Penderita Kulit Gatal

Ketahuilah Pantangan Makanan Bagi Penderita Kanker Lidah

Selamat datang kembali di halaman blog rhinfokesehatan.blogspot.com,tempat kumpulan informasi kesehatan dan kecantikan terkini terlengkap dan juga terbaru.Pada kesempatan kali ini tidak ada bosan-bosannya kami akan berbagi informasi menarik kepada anda mengenai keseahatan,dan topik yang akan kami bagikan kali ini adalah mengenai Pantangan Makanan Bagi Penderita Kanker Lidah.Tentu saja anda pasti sudah penasaran bukan ? untuk itu simak ulasannya berikut ini.

Ketahuilah Pantangan Makanan Bagi Penderita Kanker Lidah

Ketahuilah Pantangan Makanan Bagi Penderita Kanker Lidah,-Kanker lidah merupakan suatu kondisi medis yang dimana terjadinya pertumbuhan abnormal pada sel dan jaringan lidah yang tidak terkendali.Kanker lidah ini paling sering tumbuh dan berkembang pada bagian sel-sel skuamosa yang ada dipermukaan lidah.Penyebabnya sendiri sampai saat ini belum di ketahui secara pasti,akan tetapi ada beberapa faktore yang diyakini bisa meningkatkan seseorang terkena penyakit kanker lidah ini,yakni :

• Rokok dan minuman keras. Merokok dan mengonsumsi minuman keras merupakan faktor pemicu utama meningkatnya risiko kanker yang berkembang pada leher dan kepala, termasuk kanker lidah.
• Human papillomavirus (HPV). Walau jarang, virus HPV dapat menyebabkan pertumbuhan jaringan abnormal dalam mulut sehingga memicu kanker. Penularan virus ini dapat terjadi jika Anda bersentuhan langsung dengan kulit pengidap atau benda yang terkontaminasi virus HPV atau melalui kontak seksual, seperti hubungan intim, seks anal, maupun seks oral.

Namun meskipun begitu apabila bila sudah terkena harap mewaspadai akan asupan makanan yang dimakan setiap harinya,karena ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kanker ini semakin ganas dan meluar,dan berikut ini beberapa makanan yang harus anda hindari :

Jenis Sayuran Dan Buah-Buahan

• Tauge mengandung zat yang mendorong pertumbuhan sel kanker.
• Sawi putih dan kangkung mengurangi efektivitas kinerja obat-obatan.
• Cabai merangsang aktifitas bawah sadar sehingga menurunkan jumlah oksigen dalam tubuh. Kekurangan oksigen dapat menurunkan imunitas tubuh yang dapat memicu perkembangan sel kanker.
• Durian menghasilkan alkohol sehingga merangsang berkembangnya sel kanker. Alkohol merangsang aktivitas bawah sadar sehingga jumlah oksigen dalam tubuh menurun.
• Lengkeng dan Nangka mengandung zat yang dapat mendorong pertumbuhan sel kanker.

 

Baca Juga Informasi Terkaitnya : Pengobatan Alternatif Kanker Lidah Tanpa Kemoterapi

Jenis Daging & Makanan Laut

• Lemak daging Sapi, Kerbau, Kambing, Babi memfasilitasi pertumbuhan sel yang tidak normal.
• Ikan asin yang diolah dari bahan tidak segar mengalami penguraian sehingga menjadi bahan allergen yang mengundang reaksi imunitas tubuh. Akibatnya, tubuh akan merasa meriang, gatal-gatal, dan bengkak. Sementara itu, bagi penderita kanker akan timbul reaksi berdenyut-denyut dan timbul rasa nyeri di bagian tubuh yang terkena kanker. Ikan asin juga menyebabkan gangguan permeabilitas (penyerapan air) jaringan tubuh, permukaan luka akan tampak basah, benyek, dan kadang-kadang terjadi perdarahan. Yang lebih memprihatinkan, beberapa produsen pengolah ikan sering menambahkan formalin, bukan pengawet makanan. Formalin ini bersifat hepatotoksik atau racun bagi organ hati, sehingga semakin lama mengganggu sistem kerja sel dan jaringan yang akhirnya memicu kanker.
• Seafood seperti udang, kerang, kepiting, cumi mengandung kandungan lemak tinggi. Penderita kanker atau tumor harus mengurangi makanan yang mengandung lemak tinggi karena bisa merangsang berkembangnya sel kanker.
• Daging unggas, biasanya untuk memacu pertumbuhan ternak atau unggas digunakan obat-obatan kimia termasuk hormon yang disuntikkan ke dalam tubuh hewan sehingga bobot ternak atau unggas cepat meningkat. Suntikan hormon yang diberikan pada ternak mirip hormon anabolic pada manusia, hormon ini diduga memicu kanker prostat dan kanker kelenjar.

 

Jenis Makanan Yang Diawetkan Dan Dibakar

• Makanan yang diawetkan mengandung senyawa kimia yang dapat berubah menjadi karsinogenaktif.
• Makanan yang dibakar, di bagian yang gosong atau hangus mengandung zat karsinogen.

Itulah sobat kesehatan semua mengenai Pantangan Makanan Bagi Penderita Kanker Lidah,apapun jenis penyakitnya kita harus senantiasa menjaga pola makanan dan asupan makanan yang kita makanan setiap hatinya.Karena makanan merupakan salah satu sumber penting bagi tubuh manusia.Semoga dengan adanya informasi ini bisa membantu kita semua dalam menjaga pola makan dengan baik.

Terimakasih Atas Kunjunganya,Semoga Informasi Ini Bermanfaat Untuk Kita Semua

Baca Juga Informasi Menarik Lainnya
Gastric Health Tablet
Ovary Nutrition Capsule
Obat Pereda Radang Telinga Tradisional
Pengobatan Untuk Sembuhkan Liver Bengkak
Pengobatan Alternatif Penyumbatan Tuba Falopi

Post By RH Info Kesehatan

Ketahuilah Pantangan Makanan Bagi Penderita Kanker Lidah

Kiat Mencegah Kanker Dengan 12 Makanan Sehat

Berjumpa kembali di halam blog kumpulan informasi kesehatan terkini dan terupdate rhinfokesehatan.blogspot.com.Setelah beberapa hari ini tidak update informasi maka kali ini informasi yang akan kami bagikan kepada anda sangat menarik dan tentunya sangat sayang untuk anda lewatkan.Maka dari itu simak informasi berikut ini mengenai Kiat Mencegah Kanker Dengan 12 Makanan Sehat.

Kiat Mencegah Kanker Dengan 12 Makanan Sehat

Kiat Mencegah Kanker Dengan 12 Makanan Sehat,-Kanker menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh semua orang,hal ini karena penyakit kanker merupakan salah satu penyakit yang memiliki tingkat resiko kematian paling tinggi di Dunia.Penyakit kanker ini sendiri merupakan pertumbuhan abnormal dari jaringan maupun sel di dalam organ tubuh.Penyakit kanker ini banyak sekali jenisnya yakni,kanker paru-paru,kanker ginjal,kanker hati,kanker lambung,kanker otak,kanker darah,dan masih banyak lagi lainnya.

Karena itulah penting bagi kita untuk mencegah penyakit kanker ini dengan meningkatkan pola hidup dan menerapkan beberapa gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga dan juga mengonsumsi makann dan minuman yang sehat dan bergizi tentunya makanan tersebut harus anti kanker.,-Kiat Mencegah Kanker Dengan 12 Makanan Sehat Dan berikut ini ada 12 jenis makanan yang memiliki kemampuan untuk mencegah dan mengobati berkembangnya penyakit kanker :

• Buah Alpukat

Kaya akan glutathione, antioksidan yang kuat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.Para ilmuwan juga percaya alpukat dapat berguna untuk  mengobati hepatitis –penyebab kanker hati- dan  masalah-masalah kerusakan hati lainnya.

• Brokoli, Kol & Kembang Kol

Ketiga jenis sayuran ini memiliki komponen kimia indole-3-carbinol (I3C) yang berguna memerangi kanker payudara dengan mengubah estrogen pemicu kanker menjadi bersifat protektif. Brokoli, terutama di bagian kecambah juga memiliki phytochemical sulforaphane yang dipercaya dapat mencegah beberapa tipe kanker seperti kanker usus dan rectal. Sulforaphane menginduksi produksi enzim tertentu yang dapat menonaktifkan radikal bebas dan karsinogen.

• Cabai

Mengandung senyawa capsaicin yang dapat menetralisir sejumlah kanker termasuk mencegah kanker perut.

• Bawang Putih

Komponen dominan yang terkandung dalam bawang putih yaitu allyl sulfur membantu mencegah pembentukan dan pengaktifan nitrosamine dalam tubuh dan memblokir zat-zat karsinogen yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu bumbu dapur ini juga mengandung zat aktif seperti vitamin A, B, C, kalsium, potassium, besi, karoten dan selenium.Komponen-komponen ini dapat mencegah mutasi gen, menghambat pertumbuhan sel kanker, memperbaiki struktur DNA yang rusak bahkan merangsang sel kanker untuk membunuh dirinya (apoptosis). Selain itu bawang putih juga berperan sebagai antioksidan yang mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membunuh kuman helicobacter pylori yang dapat memicu kanker lambung.

• Jeruk Bali

Sepertihalnya jenis jeruk dan citrus lainnya, buah ini mengandung monoterpenes yang dipercaya mampu mencegah kanker dengan menyapu karsinogen –penyebab kanker- keluar dari dalam tubuh.  Jeruk juga mengandung vitamin C, beta karoten dan asam folat.

• Anggur Merah

Anggur merah mengandung bioflavonoids, antioksidan yang bekerja sebagai penghalau kanker.  Buah mungil ini juga mengandung asam ellagic, zat yang dapat menghambat pertumbuhan tumor. Minuman anggur merah, bahkan yang tidak mengandung alkohol sekalipun, memiliki kandungan polyphenols yang dapat melindungi dari berbagai macam kanker dan menetralisir penyakit-penyakit penyebab radikal bebas.

Baca Juga Informasi Terkaitnya : Pengobatan Alternatif Kanker Hati Tanpa Kemoterapi

• Jamur

Ada beberapa jenis jamur yang mampu membantu tubuh memerangi kanker dan membangun sistem imun, diantaranya shiitake, maitake, dan reishi.  Jamur-jamur ini mengandung polysaccharides, terutama lentinan, senyawa yang ampuh membantu membangun imunitas dan merupakan sumber beta glucan. Jamur juga mengandung protein lectin yang dapat menyerang sel-sel kanker dan mencegahnya bermutasi dan membelah diri.Ekstrak jamur juga telah sukses diuji di Jepang sebagai  bahan tambahan untuk kemoterapi.

• Pepaya

Kaya vitamin C yang dapat bekerja sebagai antioksidan, dan juga mengurangi absorsi nitrosamines –penyebab kanker- dari makanan olahan. Pepaya juga mengandung folacin –asam folat- yang dapat meminimalisasi dysplasia serviks dan kanker jenis tertentu.

• Rumput Laut Dan Tumbuhan-Tumbuhan Laut

Mengandung beta-karoten, protein, vitamin B12, serat dan klorofil seperti klorofilons –asam lemak yang penting melawan kanker payudara.

• Kedelai

Produk-produk kacang kedelai seperti tahu mengandung beberapa tipe phytoestrogen yang dapat membantu mencegah kanker payudara dan prostat dengan cara menghambat dan menekan perubahan sel kanker.

• Teh

Teh hijau maupun teh hitam mengandung antioksidan tertentu, dikenal sebagai polyphenol (catechins) yang mencegah pembelahan sel-sel kanker. Yang terbaik pertama adalah teh hijau, lalu diikuti dengan teh hitam. Berdasarkan laporan dari Journal of Cellular Biochemistry, polyphenol ini banyak terdapat dalam teh hijau yang dapat melindungi dari berbagai tipe kanker. Daun teh hijau kering juga mampu mengurangi resiko kanker perut, paru-paru, usus kolon, rectum, hati dan pangkreas.

• Tomat

Mengandung lycopene, antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab kanker. Tomat juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah kerusakan sel yang dapat menjadi kanker. Lycopene dipercaya dapat membunuh sel kanker di mulut dan peningkatan konsumsi lycopene dapat mengurangi resiko kanker payudara, prostat, pangkreas dan kanker kolateral.

Bagaimana sobat kesehatan sangat mudah dan murah bukan mencegah kanker dengan menerapkan pola makan dengan baik ini ? tentunya cara ini selain dapat mencegah kanker juga dapat menjaga dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.Maka dari itu sangat penting sekali untuk menjaga pola makan dengan baik ini.Semoga dengan adanya informasi ini kita bisa lebih sadar dalam menjaga kesehatan terutama dalam menerapkan pola makan.,-Kiat Mencegah Kanker Dengan 12 Makanan Sehat

Baca Juga Informasi Menarik Lainnya :
Pengobatan Untuk Sembuhkan Diabets Insipidus
Tanda Dan Gejala Penyakit Kanker Kulit
Tanda Dan Gejala Penyakit Kanker Tulang
Pengobatan Alternatif Sembuhkan Bell's Palsy
Cara Jitu Mengobati Jantung Rematik

Post By RH Info Kesehatan

Kiat Mencegah Kanker Dengan 12 Makanan Sehat

Ketahuilah 12 Langkah Mudah Untuk Mengatasi Rhinitis Alergi

Berjumpa kembali bersama kami di halam blog kesehatan rhinfokesehatan.blogspot.co.id yang selalu memberikan informasi-informasi menarik mengenai kesehatan dan kecantikan terkini,terupdate dan terlengkap.Pada kesempatan kali ini kami kan memberikan satu bahasan yang sangat menarik dan sangat sayang untuk anda lewatkan,karena pembahasan yang akan kami berikan ini adalah mengenai 12 Langkah Mudah Untuk Mengatasi Rhinitis.Apa sajakah ke 12 langkah tersebut ? untuk itu simak ulasan lengkapnya berikut ini .

Ketahuilah 12 Langkah Mudah Untuk Mengatasi Rhinitis

Ketahuilah 12 Langkah Mudah Untuk Mengatasi Rhinitis Alergi ,-Rhinitis alergi menjadi salah satu penyakit yang paling banyak dan paling sering dialami oleh semua orang baik itu anak-anak hingga orang dewasa bisa mengalami hal ini.Rhinitis alergi sendiri merupakan suatu kondisi medis yang dimana terjadinya inflamasi pada hidung akibat dari adanya reaksi alergi.Walaupun terlihat seperti kondisi yang tidak terlalu membahayakan,akan tetapi efek dari penyakit ini sangat mengangu terhadap kesehatan lainnya.

Meskipun memang bisa untuk di cegah dan diobati dengan sedini mungkin tentunya sering sekali rhinitis ini sangat sukar untuk diatasi,maka dari itu agar bisa lebih mudah dan efektif untuk mengatasi hal ini,berikut ini ada 12 langkah mudah untuk kita lakukan dalam menangani penyakit rhinitis alergi ini :

• Perhatikan Aliran Udara

Menjaga udara dalam ruangan agar bebas dari pemicu alergi dapat membantu meringankan reaksi alergi hidung Anda. Instalasi filter udara khusus dalam sistem AC dapat menghilangkan 90% sampai 95% partikel dari udara dalam ruangan Anda. Menutup pintu dan jendela ketika jumlah serbuk sari atau asap di luar ruangan tinggi dapat  membantu menjaga alergen lain tidak memasuki rumah Anda

• Pertimbangkan Terapi Alternatif

Walaupun hasil penelitian masih bertentangan, beberapa orang menemukan herbal tertentu dan suplemen membantu meredakan alergi musiman. Salah satu bukti terbaik adalah Butterbur atau petasites yang dari beberapa penelitian menunjukkan dapat membantu mengurangi gejala alergi hidung. Penelitian lain menunjukkan Butterbur dapat bekerja dengan baik sebagai antihistamin pada beberapa orang. Tanaman ini hanya tumbuh di daerah utara garis khatulistiwa, umumnya di Amerika dan Eropa dan sudah dibuat dalam bentuk pil. Bisa dibeli online.

• Hilangkan Alergen

Setiap kali Anda selesai bepergian dan kembali ke rumah, Anda membawa serta partikel-partikel dari dunia luar. Setelah berada di alam terbuka, maka pakaian, sepatu, rambut, dan kulit ditutupi dengan partikel kecil dari tempat yang Anda kunjungi. Dengan mandi dan mengganti pakaian maka Anda akan dapat menghilangkan alergen. Melepas sepatu Anda di pintu akan membantu menjaga agar alergen tidak masuk ke rumah Anda.

• Tingkatkan Vitamin D Anda

Banyak studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D mungkin menyebabkan gejala alergi atau membuat alergi bertambah buruk. Jika Anda memiliki alergi, cobalah untuk mendapatkan setidaknya 200 IU vitamin D setiap hari. Sumber vitamin D adalah minyak ikan dan lemak ikan, seperti tuna dan salmon, atau suplemen jika Anda tidak bisa mendapatkan vitamin D dari pola makan Anda. Meskipun Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, Anda harus memakai tabir surya dengan SPF minimal 15, yang dapat memblokir vitamin D dan menghalangi sinar UV.

• Gunakan Masker

Masker dapat mencegah alergen memasuki saluran pernapasan ketika Anda tidak dapat menghindari alergi pemicu tertentu, seperti ketika sedang memotong, menyapu, atau membersihkan. Masker Respirator N95, yang banyak tersedia di toko obat dan toko peralatan medis, akan dapat memblokir 95% partikel kecil, seperti serbuk sari dan alergen lainnya.

• Minum Lebih Banyak Cairan

Jika Anda merasa sesak atau memiliki postnasal drip dari alergi Anda, cobalah minum lebih banyak air, jus, atau cairan lainnya. Minum cairan tambahan dapat membantu mengencerkan lendir di hidung Anda dan mungkin meredakan sesak. Cairan panas, seperti teh, kaldu, atau sup, dapat menenangkan karena ada tambahan manfaat uap.

Baca Juga Informasi Terkaitnya : Pengobatan Untuk Sembuhkan Rhinitis Alergi

• Pelajari Cara Membersihkan Yang Aman

Menjaga kebersihan rumah Anda merupakan salah satu cara terbaik untuk menjauhi alergen dari dalam ruangan. Akan tetapi membersihkan dengan bahan kimia berat dapat memperburuk alergi dan memicu gejala alergi. Coba bersihkan dengan produk rumah tangga biasa seperti cuka atau baking soda. Dan gunakan vacuum cleaner yang memiliki filter HEPA untuk menangkap alergen. Jika alergi Anda parah, sebaiknya minta tolong orang lain untuk melakukan pembersihan.

• Makan dengan Pola Makan Sehat

Satu studi menemukan bahwa anak-anak yang makan dengan pola makan kaya sayuran segar, buah-buahan, dan kacang, khususnya anggur, apel, jeruk, dan tomat,  memiliki gejala alergi lebih sedikit. Sementara para peneliti terus mencari tahu hubungan antara pola makan dan alergi hidung, secara umum diketahui bahwa makan makanan yang sehat memiliki banyak keuntungan bagi tubuh. Sebagai langkah awal. coba tambahkan setidaknya satu buah segar dan sayuran setiap kali makan.

• Hindari Asap Rokok dan Asap Lainnya

Asap rokok dapat memperburuk gejala alergi Anda, memperburuk hidung yang tersumbat dan mata berair. Jika Anda merokok, maka berhentilah dan juga meminta orang lain di rumah Anda untuk berhenti merokok. Cobalah untuk menghindari tempat-tempat di mana orang merokok, memilih restoran, klub malam dan kamar hotel yang bebas asap rokok. Lebih baik juga untuk menghindari asap lain yang dapat memperburuk gejala alergi, seperti semprotan aerosol dan asap dari pembakaran kayu perapian.

• Cari Tahu Pemicu Anda

Hal ini mungkin terdengar sederhana, tetapi untuk menghindari pemicunya, maka pertama-tama Anda perlu tahu apa saja pemicunya. Ahli alergi pediatrik Louisville James Sublett, MD mengatakan: “Saya pernah mendengar orang menyingkirkan hewan peliharaan kesayangan mereka dan kemudian mengetahui bahwa  hewan peliharaan tersebut tidak menyebabkan alergi.” Karena itu, buatlah janji dengan ahli alergi untuk melakukan tes alergi kulit. Tes alergi kulit ini dapat membantu menemukan pemicu Anda.

• Gunakan Pembilas Hidung

Pembllas hidung membersihkan lendir dari hidung Anda dan dapat membantu meringankan gejala alergi hidung. Hal ini juga dapat membilas bakteri, lendir tipis, dan membantu mengurangi postnasal drip. Beli perangkat bilas atau membuatnya menggunakan Neti pot atau nasal bulb. Campurkan 1/2 sendok teh garam 1/2 dengan sejumput baking soda dalam 8 ons air hangat. Kemudian bungkuk di atas wastafel, siram dengan lembut satu lubang hidung sambil menjaga lubang hidung lainnya ditutup dan biarkan cairan mengalir. Lakukan hal yang sama untuk lubang hidung lainnya.

• Coba Uap Panas

Menghirup uap panas adalah cara sederhana untuk mengurangi ketidaknyamanan hidung tersumbat dan dapat meringankan pernapasan ketika Anda mengalami alergi. Siapkan mangkuk berisi air panas dan kemudian arahkan kepala ke atas mangkuk tersebut dengan handuk di atas kepala Anda untuk menjaga uap panas agar tidak keluar. Atau duduk di kamar mandi dengan pancuran air panas menyala. Anda dapat menggunakan uap panas beberapa kali sehari untuk meringankan gejala alergi.

Nah itulah sobat kesehatan 12 Langkah Mudah Untuk Mengatasi Rhinitis Alergi yang bisa kita lakukan di dalam kehidupan sehari-hari.Meskipun anda sedang tidak menderita penyakit ini,akan tetapi harus selalu senantiasa menjaga kondisi agar terhindar dari penyakit rhinitis alergi ini.Karena seperti yang kita ketahui bersama bahwa rhinitis alergi ini merupakan salah satu penyakit akibat dari lemahnya sistem kekebalan tubuh,oleh karenanya memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah cara terbaik untuk mencegahnya.,-Ketahuilah 12 Langkah Mudah Untuk Mengatasi Rhinitis Alergi

Terimakasih Atas Kunjungannya,Semoga Informasi Ini Bisa Bermanfaat Untuk Kita Semua

Baca Juga Informasi Menarik Lainnya :
Cara Jitu Mengatasi Keputihan Abnormal
Cara Jitu Menyembuhkan Infeksi Mulut Rahim
Deep Sea Fish Oil Softgel
Triflex Capsule
Pengobatan Alternatif Gondongan Pada Anak
Pengobatan Untuk Sembuhkan Radang Testis

Post By RH Info Kesehatan

Ketahuilah 12 Langkah Mudah Untuk Mengatasi Rhinitis Alergi

8 Kiat Mudah Untuk Mencegah Kanker Lambung

Selamat datang di halaman blog resmi kumpulan informasi mengenai kesehatan dan kecantikan terkini,terbaru dan terupdate rhinfokesehatan.blogspot.co.id.Kami tentunya akan selalu memberikan informasi-informasi menarik terbaru seputar kesehatan dan kecantikan,dan salah satunya adalah berikut ini kami akan menginformasikan kepada anda mengenai 8 Kiat Mudah Untuk Mencegah Kanker Lambung.Apa sajakah itu ? berikut ini ulasan selengkapnya.

8 Kiat Mudah Untuk Mencegah Kanker Lambung

8 Kiat Mudah Untuk Mencegah Kanker Lambung,-Tentunya jenis penyakit kanker yang satu ini sudah tidak asing lagi bagi kita semua,bahkan berdasarkan dari data WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) telah menunjukan bahwa penderita dari kanker lambung ini merupakan penyakit kanker ke dua terbanyak setelah kanker payudara.Hal ini tentunya harus menjadi perhatian yang sangat serius untuk kita semua terutama dalam hal memperhatikan pola makan.Karena salah satu faktor utama dari terkena kanker ini adalah berasal dari makanan yang kita makanan setiap harinya.,

Nah untuk itu sobat kesehatan,mulai saat ini kita harus senantiasa untuk menjaga pola makan dan pola kesehatan kita dengan sebaik-baiknya.,-8 Kiat Mudah Untuk Mencegah Kanker Lambung Dan sebagai salah satu cara untuk mengantisipasi terserang penyakit kanker lambung ini,maka dari itu berikut ini kami rekomendasikan 8 kiat mudah untuk mencegah penyakit kanker lambung :

• Memperbanyak Minum Air

Sebagian besar kandungan di dalam tubuh kita adalah berupa cairan atau mineral. Mineral merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. salah satu yang dapat kita lakukan untuk mencegah kanker lambung adalah dengan cara mencukupi kebutuhan mineral tubuh kita, yaitu dengan cara mengkonsumsi air putih yang banyak. Air putih juga dapat membantu membuang kotoran atau zat berbahaya yang terdapat dalam lambung sehingga lambung dapat terhindar dari penyakit kanker lambung. Air putih yang diminum sebaiknya adalah air putih yang steril dan sudah dimasak hingga matang. Masaklah air hingga mendidih, setelah benar – benar mendidih barulah air putih boleh kita minum.

• Berolahraga Dengan Rutin Dan Teratur

Olahraga memang mempunyai banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. olahraga juga dapat dilakukan untuk mencegah penyakit kanker lambung bagi tubuh kita. Walaupun kita mempunyai rutinitas yang sangat sibuk, tetapi sempatkanlah untuk berolahraga. Olahraga yang dilakukan tidak harus olahraga yang menguras banyak tenaga, uang, ataupun waktu. Kita dapat melakukan olahraga yang ringan – ringan saja, seperti lari pagi, bersepeda, atau jalan sehat di sekitar rumah kita. Olahraga ringan seperti itu dapat mencegah penyakit kanker lambung. Sebaiknya olahraga kita lakukan dengan rutin.

• Jauhi Makanan Dan Minuman Yang Beralkohol

Alkohol yang masuk dalam tubuh kita tanpa kita sadari dapat menyebabkan penyakit kanker. Apalagi kita mengkonsumsi alkohol secara berlebihan. Alkohol dapat membuat lambung kita menjadi iritasi atau radang pada lambung. Bila dibiarkan iritasi dan radang pada lambung dapat berubah menjadi kanker lambung.

• Diusahakan Jangan Menggunakan Rokok

Kandungan yang terdapat pada rokok tidak baik untuk tubuh kita. Nikotin, Benzene, Arsenik, Tar, Amonia, Kromium, dan masih banyak lagi zat – zat pada rokok yang dapat menyebabkan kanker. Zat – zat tersebut juga dapat membahayakan lambung kita. Oleh sebab itu, sebaiknya kita tidak mengkonsumsi rokok.

Baca Juga Informasi Terkaitnya : Cara Jitu Mengobati Kanker Lambung Tanpa Operasi

• Memperbanyak Makan Buah Dan Sayuran

Buah – buahan dan sayuran memang banyak mengandung vitamin dan zat lainnya yang butuhkan oleh tubuh kita. Akan tetapi konsumsi buah dan sayuran juga harus diimbangi dengan asupan makan yang bergizi lainnya seperti daging sapi, ikan, dan daging ayam. Buah – buahan yang baik untuk kesehatan lambung adalah pisang dan pepaya. Kandungan kalium pada pisang dan pepaya sangat baik untuk lambung kita.  Sedangkan sayuran yang baik untuk kesehatan lambung salah satunya adalah kentang dan brokoli. Kandungan karbonhidrat pada kentang juga baik untuk menjaga kesehatan lambung, selain itu kentang juga merupakan sumber energi bagi tubuh.

• Jauhi Dan Hindari Makanan Asin Dan Makanan Yang Berasap

Penyebab kanker lambung yang paling wajib di hindari adalah makanan yang di bakar dan terlalu asin. Makanan yang mempunyai rasa asin tidak baik untuk lambung kita bila dikonsumsi secara berlebihan. Makanan yang diolah dengan cara di asap dikhawatirkan bakteri atau kuman belum mati sepenuhnya. Apabila masih terdapat bakteri atau kuman pada makanan yang kita makan dan masuk kedalam lambung, maka hal itu dapat menyebabkan kanker lambung pada tubuh kita.

• Mengonsumsi Teh Hijau (Green Tea)

Di negeri Cina teh hijau sangat digemari. Khasiat teh hijau yang sangat banyak membuat teh hijau mempunyai nilai ekonomis yang cukup tinggi. Salah satu khasiat teh hijau adalah mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh. Rasa teh hijau yang pahit membuat ia tidak begitu digemari di masyarakat Indonesia. Tetapi di balik rasanya yang pahit, teh hijau mengandung banyak khasiat yang baik untuk tubuh.

• Menghindari Mengonsumsi Daging Yang Di Bakar Dan Di Goreng

Amina heterosiklik (HCA) dan polycyclic aromatic hydrocarbons (PAH) adalah bahan kimia yang terbentuk ketika daging, termasuk daging sapi, babi, ikan, dan unggas, dimasak dengan menggunakan metode suhu tinggi, seperti penggorengan atau memanggang langsung di atas api terbuka((Cancer.gov, risk cooked meat, 2015/02/13)). Zat ini lah yang dipercaya menjadi penyebab utama kanker lambung yang harus diperhatikan. Jadi Jika anda ingin mencegah kanker lambung, ada baiknya menghindari makanan yang dibakar dan digoreng dalam suhu tinggi. Selain itu zat ini juga dapat menjadi penyebab kanker berbagai jenis.

Nah sobat kesehatan semua,bagaimana mengenai 8 kiat mudah untuk mencegah terkena kanker lambung ini ? sangat mudah dan murah bukan untuk dilakukan ? meskipun memang mungkin di awal akan sedikit sulit,akan tetapi dengan niat dan keinginana yang kuat hal ini bisa kita lakaukan dengan sepenuh hati.Semoga informasi menakrik ini bisa bermanfaat untuk kita semua.Terimakasih atas kunjungannya.,-8 Kiat Mudah Untuk Mencegah Kanker Lambung

Baca Juga Informasi Menarik Lainnya :
Cara Jitu Mengecilkan Paha Dan Betis Besar
Cara Menyembuhkan Fistula Ani Tanpa Operasi
Pengobatan Alternatif Sembuhkan Meningitis

Post By RH Info Kesehatan

8 Kiat Mudah Untuk Mencegah Kanker Lambung

Tips Menghilangkan Bercak Putih Di Wajah Dengan 7 Bahan Alami

Berjumpa kembali di halaman blog rhinfokesehatan.blospot.co.id , tempat kumpulan informasi kesehatan dan kecantikan terlengkap,terbaru dan terupdate masa kini yang tentunya akan menyediakan informasi-informasi menarik yang sangat sayang untuk anda lewatkan membacanya.Pada kesempatan kali ini kami akan menginformasikan kepada untuk Mengatasi Dan Menghilangkan Bercak Putih Di Wajah dengan menggunakan bahan alami.Apa sajakah bahan alami yang digunakan ini ? Berikut ulasan selengkapnya.,-Tips Menghilangkan Bercak Putih Di Wajah Dengan 7 Bahan Alami

Tips Menghilangkan Bercak Putih Di Wajah Dengan 7 Bahan Alami

Tips Menghilangkan Bercak Putih Di Wajah Dengan 7 Bahan Alami,-Bercak putih yang sering terlihat muncul pada daerah sekitar wajah dan area kulit lainnya,merupakan salah satu kondisi yang dimana banyak orang sering menganggapnya sebagai panu,namun sebanrnya hal ini bukanlah penyakit panu melainkan sebuah kelainan kulit yang bernama Pityriasis Alba.Bercak putih ini biasanya sering ditemui pada anak-anak dengan usia 3-16 tahun,selain bisa muncul pada anak-anak kondisi ini juga bisa muncul pada orang dewasa namun dengan jumlah yang jarang dan sedikit.Bercak putih ini biasanya cukup sukar untuk di hilangkan dan terkadang menimbulkan rasa panas dan juga gatal.

Namun anda tidak perlu khawatir akan kondisi seperti,karena saat ini telah banyak berbagai cara untuk mengatasinya baik itu dengan menggunakan terapi pengobtan yang berbasis medis maupun tradisional.Dan salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan 7 bahan alami berikut ini :

• Menggunakan Masker Buah Pisang

Salah satunya langkah yang pertama adalah dengan menggunakan masker dari buah pisang,hal ini karena di dalam pisan mengandung kandungan senyawa antioksidan yang cukup tinggi selain itu dengan kaya akan vitamin C maka sangat efektif dalam mengatasi serangan radikal bebas yang menyerang pada kulit dan mengembalikan kembali pigmen kulit yang sempat rusak karena adanya bercak putih.

• Menggunakan Tempelan Kunyit

Cara yang pertama adalah menggunakan kunyit. Kunyit adalah salah satu bahan yang bisa di gunakan untuk menghilangkan bercak putih. Cara yang dapat kamu lakukan yaitu siapkan bubuk kunyit & minyak mustard. Lalu campurkan ke-2 bahan tersebut, lalu terapkan di kulit yang terdapat bercak putih di wajah. Selain untuk menghilangkan bercak putih cara ini juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Menggunakan Masker Kubis

Kubis juga diyakini efektif untuk menghilangkan bercak putih di wajah. Caranya adalah dengan menyiapkan kubis lalu haluskan menggunakan blender. Lalu jus kubis ini, kamu oleskan pada kulit wajah yang terdapat bercak putih, tunggulah selama sepuluh menit. Setelah itu bilas menggunakan air hangat.Pilihan lainnya, kamu bisa langsung menempelkan daun kubis pada kulit yang ada bercak putih. Atau kamu bisa merebus kubis tersebut & air yang dihasilkan bisa kamu cucikan pada daerah wajah yang terkena bercak putih.

Baca Juga Informasi Terkaitnya : Cara Jitu Menghilangkan Bercak Putih Seperti Panu

• Menggunakan Cuka Apel

Apple cider vinager atau disebut juga dengan cuka apel juga dipercaya bisa menghancurkan bakteri atau jamur yang menyebabkan bintik putih di kulit wajah. Cara yang bisa kamu lakukan yaitu campurkan cuka sari apel dengan air, kemudian gunakan campuran ini untuk mencuci wajah kamu yang terkena bercak putih.

• Menggunakan Masker Madu

Madu juga sering digunakan dalam pengobatan berbagai masalah yang ada pada kulit, termasuk bercak putih. Madu mengandung bercak anti jamur yang sangat bermanfaat di dalam membunuh bakteri dan menjaga kulit wajah kamu supaya tetap sehat & bercahaya. Dengan menggunakan madu kamu hanya tinggal mengoleskan pada kulit wajah yang ada bercak putih, tunggu sampai kering supaya kandungan madu bisa meresap. Setelah itu kamu bisa mencucinya menggunakan air bersih.

• Meminum Air Jahe

Cara lain yang bisa digunakan untuk menghilangkan bercak putih adalah dengan menggunakan jahe. Jahe ialah bumbu dapur yang bisa memberikan rasa hangat. Caranya adalah, kamu tinggal meminum secara rutin jus jahe, hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah di kulit. Selain itu kamu juga bisa memotong jahe lalu bagian yang telah dipotong tersebut kamu gosokan pada kulit yang akan disembuhkan.

• Masker Biji Lobak

Cara yang terakhir adalah dengan menggunakan biji / daun lobak. Cara ini banyak diketahui oleh semua orang dan yakini sangat efektif untuk mengatasi berbagai macam masalah kulit termasuk bercak putih. Caranya yaitu, siapkan 25 gr biji lobak kemudian giling hingga halus. Setelah halus tambahkan 2 sendok teh cuka lalu diaduk hingga merata. Lalu oleskan pasta ini pada daerah wajah yang terkena, diamkan selama setengah jam & yang terakhir kamu bisa membilasnya menggunakan air hangat.

Beberapa tips menghilangkan bercak putih di wajah itu merupakan sebagian dari banyaknya bahan alami lainnya yang bermanfaat untuk menghilangkan bercak putih ini.Namun ke 7 bahan alami diatas ini dipercaya paling efektif,sehingga sangat di rekomendasikan sekali dalam membantu menghilangkan bercak putih.Sehingga anda tidak perlu bingung untuk mencari cara menghilangkan bercak putih ini lagi,karena kini untuk mengatasinya sangat mudah dan murah sekali.Semoga dengan adanya informasi ini bisa bermanfaat untuk kita semua.,-Tips Menghilangkan Bercak Putih Di Wajah Dengan 7 Bahan Alami

Baca Juga Informasi Menarik Lainnya :
Clear Lung Tea
Obat Darah Beku Tradisional
Pengobatan Untuk Sembuhkan Hemangioma
Cara Jitu Membersihkan Paru-Paru Dari Nikotin Dan Asap Rokok
Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Post By RH Info Kesehatan

Tips Menghilangkan Bercak Putih Di Wajah Dengan 7 Bahan Alami